老年旅游寶典:

　　一.老年人游覽時要選擇平坦路走,腳步步要元氣勻,落花流水地重心要穩,防止跌倒,高齡老人春游要配合手杖.

　　二.就餐要注意衛生,患有冠心病和氣管炎的老年人忌食生冷.

　　三.春天氣候變化大,要帶足衣服,適時更換,防止感冒.衣著鞋帽要寬松,合體.

　　四.需防花粉過敏,有過敏體質的老年人應避免接觸易引起過敏的植物和花粉,可事先服用抗過敏藥物.

　　五.老年人春游要量力而行,不能樂而忘返,造成過度疲勞.

　　如果出現心悸,乏力多汗,頭暈眼花等癥狀,應盡早體息,切忌勉強,對于患有高血壓,心臟病,氣管炎,胃癌等慢性病的老年人來說,應帶好常用藥物或準備一些特殊的急救用藥.

　　六.同隨團醫手通報自身身體情況,如有不適立即同醫生聯系.

旅途急救小知識

　　1、暈倒昏厥
　　此時千萬不可隨意搬動患者，首先觀察其心跳和呼吸是否正常？如果正常，可輕拍患者并大聲呼喚使其清醒。如患者無反應則說明情況比較嚴重，應使其頭部偏向一側并稍放低，取后仰頭姿勢，然后用人工呼吸和心臟按摩急救。
　　2、關節扭傷
　　切忌立即搓揉按摩，應馬上用冷水或冰塊冷敷約15分鐘。然后，用手帕或繃帶扎緊扭傷部位。
　　3、心絞痛
　　有心絞痛病史的患者，出外游玩應隨身攜帶急救藥品。如遇到有人發生心絞痛，先不可搬動患者，要迅速給予硝酸甘油讓其含于舌下。
　　4、膽絞痛
　　旅游途中若攝入過多的高脂肪和高蛋白飲食，容易誘發急性膽絞痛。患者發病后應靜臥于床，并用熱水袋在其右上腹熱敷，也可用拇指壓迫刺激足三里穴位，以緩解疼痛。
　　5、胰腺炎
　　有些人在旅游時由于暴飲暴食而誘發胰腺炎。發病后患者應嚴格禁止飲水和飲食。可用拇指或食指壓迫足三里、合谷等穴位，以緩解疼痛，減輕病情并及時送醫院救治。
　　6、急性腸胃炎
　　旅游中由于食物或飲水不潔，極易引起各種急性胃腸道疾病。如出現嘔吐、腹瀉和劇烈腹痛等癥狀，可口服氟哌酸、黃連素等藥物，或將大蒜拍碎服下。